金光佛论坛777753 早睡早起

  c?早睡早起防止开车时发生“春困”_交通驾驶·汽车大世界
[我要评论(0)] 摘要:  保证足够的睡眠,早睡早起,避免通宵达旦的娱乐或者过多加班“开夜车”,今晚6盒彩开奖结果,是减少春困的基本方法。读者伍小姐来邮件称:春天一到,整个人就开始犯困。不开车还   保证足够的睡眠,早睡早起,避免通宵达旦的娱乐或者过多加班“开夜车”,是减少春困的基本方法。读者伍小姐来邮件称:春天一到,整个人就开始犯困。不开车还行,一开车就连打哈欠带闭眼的,不知道是不是因为平时睡眠不好,请问怎么样才能提防这种现象? 专家解答:保证足够的睡眠,早睡早起,避免通宵达旦的娱乐或者过多加班“开夜车”,是减少春困的基本方法。充足的睡眠是保证行车安全的重要因素,睡眠不足是造成疲劳的主要因素。如果在长途驾车当中感到倦意时,一般每行车3-4小时后,一定要停车休息。下车活动一下全身,做做深呼吸,或者干脆找地方彻底休息一下。 建议尽量不要在车内吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳,而尼古丁初期虽然对神经系统有兴奋作用,但后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐步衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,香港黄大仙马资料大全,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。同时,不要借助咖啡或浓茶提神。与吸烟相似,咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使人清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是连续的抑制状态。 另外,还应该注意饮食调剂。在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物